最初の妊娠でつわりがひどく、病院で点滴をしてもらっていました。少しでもつわりを楽にするために、家でもできるような対処法はありますか？

食事は少量を何回かに分けて。ビタミンB6やツボ押しも有効です

回答：笠井靖代さん

つわりの原因ははっきり解明されていませんが、胎盤から出るホルモンの影響で胃の筋肉が緩み、食べ物を消化する能力が落ちている状態なので、一度にたくさん食べると吐き気を感じやすくなります。
食事を何回かに分け、１回に食べる量を少なくしましょう。またバナナやナッツ類に含まれるビタミンB6 、ショウガにもつわりを軽くする効果があることが最近の研究でわかってきました。
そのほか、つわりに効くツボを指圧するのも有効です。



そして一番大切なのは、がんばり過ぎないこと。なるべくリラックスして過ごすように心がけましょう。つわりのときはパパもしっかりとサポートしてあげてください。