うちの子は歩いたり走ったりするのが大好きです。30分以上散歩することもあります。歩くのが好きなので、止めないとどんどん歩いてしまうのですが、1日にどれくらい歩かせても大丈夫なのか気になります。幼児期の子どもの運動の目安はあるのでしょうか？
（お子さん2歳1か月のパパ・ママ）
丸山桂里奈さん（MC）
うちの子はまだ走りませんが、どこまでも歩いて行ってしまいますね。
りんたろー。さん（MC）
子どもに運動させ過ぎはないのか気になりますね。
幼児期の子どもは運動・遊びのしすぎは基本的にない
回答：鈴木宏哉さん
お子さんは遊び続けることができる才能があるのでしょうね。どんどん遊ばせてほしいと思います。幼児期の子どもは、基本的に運動・遊びのしすぎはありません。スポーツ医学的な視点で考えると、子どもは大人のように長い時間走り続けたり、強い負荷で運動したりできないのです。
―― 何分ぐらいの運動が理想ですか？
1日合計60分以上の運動が目安
回答：鈴木宏哉さん
現在、文部科学省が示している幼児期運動指針では、1日に合計60分以上が目安となっています。これは国際的にもいわれていることです。1回の時間ではなく、1日を通した時間で細切れでも構いません。
いわゆるスポーツに限ったものではなく、屋内・屋外で歩く、階段の上り下りをする、遊具で遊ぶなど、生活そのものが運動を伴っています。日常生活の運動や遊びができていれば、自然にクリアできる基準だと思います。
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