丸山桂里奈さん（MC）

うちの子はまだ走りませんが、どこまでも歩いて行ってしまいますね。

りんたろー。さん（MC）

子どもに運動させ過ぎはないのか気になりますね。

幼児期の子どもは運動・遊びのしすぎは基本的にない

回答：鈴木宏哉さん

お子さんは遊び続けることができる才能があるのでしょうね。どんどん遊ばせてほしいと思います。幼児期の子どもは、基本的に運動・遊びのしすぎはありません。スポーツ医学的な視点で考えると、子どもは大人のように長い時間走り続けたり、強い負荷で運動したりできないのです。

―― 何分ぐらいの運動が理想ですか？

1日合計60分以上の運動が目安

回答：鈴木宏哉さん

現在、文部科学省が示している幼児期運動指針では、1日に合計60分以上が目安となっています。これは国際的にもいわれていることです。1回の時間ではなく、1日を通した時間で細切れでも構いません。
いわゆるスポーツに限ったものではなく、屋内・屋外で歩く、階段の上り下りをする、遊具で遊ぶなど、生活そのものが運動を伴っています。日常生活の運動や遊びができていれば、自然にクリアできる基準だと思います。

• この内容が放送された「すくすく子育て」の番組記事を読む

親が期待するほど歩いてくれない… これで大丈夫？

0歳からできる運動はありますか？

気になる子どもの運動の現状