このように、「穏やかな気持ちで子育てしたいのに、つい感情的になってしまう」という声が届いています。感情的にならないように子育てをするには、どうしたらいいのでしょうか？

怒ることは自然なこと。罪悪感を持たなくていい

回答：大日向雅美さん

人間にとって感情は、とても自然で大切なものです。喜怒哀楽は、どれひとつとして無駄なものはありません。怒ることも自然なことで、とても大切なメッセージではないかと思います。「あなた無理をしているよ」「これ以上はだめになってしまうかもしれないよ」というシグナルなんですね。
だから、感情的になること、感情をぶつけること自体に罪悪感を持たずに、自然なことだと考えて、自分を否定しないでください。

感情的になったあとは見直すチャンス

回答：大日向雅美さん

とはいえ、怒ってしまうと心を痛めますね。そのときは、「どうして怒ってしまったのだろう」と考えるかもしれません。でも、例えばブロックを踏んで怒ってしまうのは当然で、自然なことだと思います。
一方で、「これは怒らないでもよかったかな」のように、シグナルをもらったら少し整理してみましょう。自分の日々を見直すチャンスをもらえたと思えたらいいですよね。感情は豊かに持とうと思ってください。

できていることに目を向ける

回答：田中恭子さん 

ぜひ、親として「できていること」に目を向けてください。忙しい中、一生懸命に子どもたちと遊んだり、食事をつくったり、たくさんあるはずです。できないことばかり目について、つい忘れがちなことかもしれません。当たり前のようにできていることに目を向け、親として自信を持って子育てしてほしいと思います。

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