お昼寝を嫌がるのですが、一旦寝ると2～3時間ほど眠っています。そのせいか、夜眠れなくなるようで困っています。
お昼寝の時間を決めて起こすと、機嫌が悪くなったり「自分が起きたいときに起きるから、起こさないで！」と言われたりします。
（2歳10か月の男の子をもつママより）
お昼寝は午後3時くらいまでに切り上げる
回答：加藤祐見江さん
いずれ小学校にあがることを考えると、お昼寝の時間は生活全体でみて午後1～3時がちょうどいい時間だと思います。遅くとも午後3時にはお昼寝を切り上げてあげてください。先々を考えるとそのほうがよいかと思います。
お昼寝は深い眠りになる前に起こす
回答：榊原洋一さん
レム睡眠（浅い眠り）のときに起こすと、目が覚めやすいです。深い眠りに入ると、起こしてもなかなか起きず、起きても機嫌が悪くなったりします。お昼寝のときは、深い眠りになる前に「さぁ起きましょう」と起こしてあげるとよいと思います。
参考：すくすくポイント 子どもの寝相はどうして悪いの？（レム睡眠とノンレム睡眠）
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