午前10時と午後3時におやつをあげているのですが、午前10時におせんべい、午後3時におせんべいとバナナ、というようにおやつのバリエーションが少ないのが悩みです。
どういったものを食べさせたらいいのか、市販のおやつは味が濃いのではないか、と気になります。
市販のお菓子でおやつを選ぶなら、どんなものを食べさせたらよいでしょうか？
（1歳9か月の女の子をもつママより）
大人と同じ食事をとるまでは控え目に
回答：加部 一彦さん
市販のお菓子は、食事が大人と同じようなものになるまでは、控え目にしたほうがいいと思います。
大人と同じお菓子は3歳以降に
回答：太田 百合子さん
大人と同じお菓子は、できれば3歳以降にしたほうがいいと思います。3歳を過ぎると、おやつがコミュニケーションのツールになることもあります。お友達と分け合ったり情報交換したり、そういったツールにもなるので、おやつは楽しみなもの、にしてあげたほうがいいですね。
大人の食べているお菓子を食べたがる！ ガマンさせたほうがいいのでしょうか？
おやつはできるだけ薄味に
回答：加部 一彦さん
子どもたちの食事は味が薄いですからね。子どもも味が濃い方がおいしいと感じるので、濃い味に慣れてくるとおいしい方を欲しがるわけです。子どもの前で食べるおやつは、薄味のおやつにするのはどうでしょうか。
一度味を覚えると、大人と同じようになかなか薄味には戻れないんです。ちいさい頃は、できるだけ薄味に慣らしておいたほうが、先々いいと思います。
おやつで楽しい時間を共有
回答：太田 百合子さん
食事もおやつも、親子で一緒に食べることはとてもいいことですよ。親子でおしゃべりしながら、楽しい時間を共有できます。ちょっと子どもにはあげたくないなと思うお菓子は、子どものいないところで食べるほうがいいと思います。
親も一緒にガマン
回答：加部 一彦さん
おやつに限った話ではありませんが、ある程度ガマンをしていかないといけません。でも、子どもたちはガマンを知らないので、教えていかないといけません。子どもにガマンを教えるには、親も一緒にガマンすることが必要ですよ。
特別なときの楽しみとして
回答：太田 百合子さん
一方で、全くおやつを食べさせないなど、あんまり完璧にしすぎなくてもいいと思います。行事やイベントのような、特別なときには、たまの楽しみとして食べさせるといいのではないかと思います。
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