娘は食が細く、なかなかご飯を食べてくれません。
もっと食べてほしいと、ソースやケチャップなどで味付けを濃くしてみたところ、調味料ばかりを欲しがるようになってしまいました。コロッケはソースのついた衣ばかりを食べて、ご飯にふりかけをかけると、ふりかけのところだけを食べます。
塩分のとりすぎで、将来高血圧などにならないか心配です。やめさせるにはどうしたらいいでしょうか？
（2歳5か月の女の子と1か月の男の子をもつママより）
家族全体で薄味にする
回答：上田 玲子さん
味覚の発達段階なので、濃いものの方を好むようになります。濃い味に慣れるのは健康に良くないので、家族全体で薄味にしてあげるといいと思います。薄い味に変えると、子どもは1～2週間ほどで薄味に慣れてきます。大人にとっても生活習慣病の予防にもなりますよ。
回答：加部 一彦さん
現代では、大人も含めて、塩分糖分を取りすぎだと言われています。
子どもだけに薄味を強いるのは難しいので、家族全員で薄味に慣れるように頑張りましょう。
どうしてもご飯を食べてくれないときは、「それを食べないと、こっちはあげないよ」というように言い聞かせることも必要になってくるかと思います。それでも子どもは自我を通すこともあると思いますが、我慢させるときは、我慢をさせましょう。時にはそのようにきぜんとすることも親の役割です。
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