妊娠の早い時期から、出産時の推定体重は2500グラム以下だろうと言われていました。子どもの体重を増やすために何かできることがあったのではないかと、今でも悩んでいます。妊娠中はどんなことを心がけたらいいですか？

食生活や自分の体重管理に加え、リラックスすることで血流を良くして

回答：笠井靖代さん

2500gに達しないと低出生体重児と言われますが、その要因はいろいろ考えられます。
お母さんの体格や遺伝が関係する場合もあるし、胎盤やヘソの緒の状態による場合もあります。胎盤やヘソの緒といった要因は避けることがむずかしいですが、たとえばお酒やタバコなどはお母さんの意識次第で避けられるリスクです。同じく、過剰なダイエットも良くないと言われているので、食生活とお母さん自身の体重管理は妊娠中に気をつけてほしいポイントです。

またなるべくリラックスした時間を持つことも大切。リラックスすることで全身の血行が良くなり、胎盤にも血液がたっぷり流れて赤ちゃんに栄養がいきやすくなるという効果があります。