（り）　リスさんの　てもみあしもみ　いそがしい

触れ合い度　　⭐︎⭐︎⭐︎
体操難易度　　⭐︎⭐︎

立った姿勢と座った姿勢で手や足をこねるようにもみほぐしましょう。

《どんなふうにやるの》
手首を回したり、片足立ちで足首を回したりします。座った姿勢でふくらはぎを中心にもみほぐします。

《運動効果》
片足立ちではバランス感覚を養い、ゆったりとすることで柔軟性とからだのリラクゼーションをします。

《遊びの極意》
リスがするようなイメージで動作をします。「キュキュキュ」「グルグル」「ムニュムニュ」などの音を出しながら体操をします。

★おとうさんとおかあさんはこちらの動画を見て練習（カゲレン）してね。

親子で楽しもう！「体操かるた」考案
【羽崎泰男】
元「こどもの城」総合プロデューサー。NHK子ども番組の指導・監修、城西国際大学教授として指導者の育成にも力をそそぐ。現在は鬼ごっこ博士として精力的に活動をしている。
【羽崎貴雄】　
イベントプロデューサー。こども向けや、親子向けのイベントを毎年100回以上のプロデュースを行う。
一般社団法人鬼ごっこ協会

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