様々な動きで障害物リレー

道具といろいろな動きを組み合わせた障害物リレー。家族みんなで楽しめますよ！

講師：羽崎泰男（城西国際大学福祉総合学部教授　幼児体育）
　　　はら こうへい（造形アイデア）
外遊びができないときでもおうちで楽しく体力アップ！楽しく元気に遊べば、運動不足の解消や体力づくりにつながります。簡単に作れる道具を使って、いろいろな体の動かし方をマスターしましょう！

【1】新聞ボールリレー

即席麺のカップなどに新聞紙のボールを入れ、落とさないようにバランスを取りながら運びます。なるべくカップを揺らさないようにすり足で歩くのがコツ。

【2】新聞トンネル

新聞紙を破かないように、体を柔らかく使いながら低い姿勢でくぐり抜けます。

・新聞トンネルの作り方
4枚の新聞紙をテープで貼り合わせ、クシャクシャにして柔らかくします。

【3】デカパンレース

新聞紙のデカパンを2人で履いて歩きます。履いたり脱いだりするときも動くときもチームワークが大切！デカパンを破かないように、お互いのタイミングや力を調整しましょう。また脱ぎ履きで片足になるところもポイントです。バランスをしっかり取りましょう！

・デカパンの作り方
（1）2枚の新聞紙を横に並べて少し重ね、半分までテープで貼り合わせます。
下の角を4か所を三角に折り曲げて、テープでとめます。ここがデカパンの股の部分になります。

（2）次に上側を3cmずつ、3回折ってテープでとめます。両側から折りたたんでデカパンの形にしてテープでとめたら完成です。

【4】わっかとおし

新聞紙の輪っかを床に置いて中に立ち、足下から頭の上まで輪っかを通します。上でバンザイしたあと、今度は逆に頭から輪を通して足まで抜いたらフィニッシュ！

子どもは、遊びながら筋力やバランス感覚、空間認知などの様々な能力を伸ばしていきます。ちょっとした工夫でいろいろな遊び方ができますね。ぜひ親子で一緒にチャレンジしてみてください！

同じ週に放送された番組記事

• （月） 体を器用に動かす遊び
• （火） バランス感覚を養う遊び
• （水） 空間認知力を養う遊び
• （木） 様々な動きで障害物リレー

 
Eテレの育児情報番組「まいにちスクスク」でこれまでに放送した内容はこちら