出産と同時に始まる子育て。でも、ケアが必要なのは赤ちゃんだけではありません。産後のママの心と体は想像以上のダメージを受けています。
今回は、妊産婦のメンタルヘルスにくわしい竹内崇さんに、心の不調について教えてもらいました。

講師：
竹内崇（東京医科歯科大学医学部附属病院／精神科医）

産後、半数近くのママが心の不安定な状態を経験する

妊娠中、増加していた女性ホルモン（エストロゲン）は、出産後、急激に減少します。

出典：『Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, 12th ed』を元に作成

エストロゲンは気持ちの安定にもつながるといわれ、この体の変化にともない心のバランスを崩すことがあります。その影響などによって、産後のママの半数近くは「マタニティブルーズ（気分の落ち込みや心の不安定な状態）」を経験するといわれています。

通常は、1〜2週間のうちに自然に消えていきますが、長引く場合は注意が必要です。気分の落ち込み、自然に涙が出てくる、眠れない、食事が進まないなど、いわゆる抑うつ症状が2週間以上続く場合は、産後うつの可能性があります。

産後のうつ状態

産後は、育児による劇的な環境の変化もあり、心のバランスを崩しやすく、うつ病や適応障害などのリスクが高まります。
次のような産後のうつ状態が続いたら注意が必要です。

□ わけもなく涙が出るなど、気持ちが落ち込む
□ 日常生活や趣味などへ興味関心・意欲がわかない
□ 子どもがかわいく思えない
□ 「母親失格」など自己を否定しがち
□ 眠れない・食欲がわかない　など

心の不調を感じたら、出産した産科・助産院、地域の保健センター、子育て世代包括支援センター、心療内科などに相談しましょう。専門機関と連携しています。
相談は、本人ではなく家族でもかまいません。早めに連絡をとってください。

家族・周囲の気づきが非常に大事

産後のうつは、家族や周囲の気づきが非常に大事になります。いつもと様子が違う、ふだんできていたことができなくなっているなど、まわりの人が気づいて、身近な相談先に声をかけて、できることをやっていくことが大切です。

 
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