（の）　のばしてまげて　ひざくっしん

触れ合い度　　⭐︎⭐︎⭐︎
体操難易度　　⭐︎⭐︎

膝を曲げたり伸ばしたりするたいそうは、年齢が低くても楽しんでできる定番ともいえるものです。

《どんなふうにやるの》
手のひらを「ぱっ」と見せてから、膝に当てます。膝を曲げることから始め、伸ばすときはからだを前に倒します。

《運動効果》
腿の筋力を強くし、体を前に倒すことで柔軟性を養います。

《遊びの極意》
元気よく「１・２・３・４・・・」の号令をかけ、膝を曲げるときには子どもの顔を見ながら楽しい雰囲気を出します。

★おとうさんとおかあさんはこちらの動画を見て練習（カゲレン）してね。

親子で楽しもう！「体操かるた」考案
【羽崎泰男】
元「こどもの城」総合プロデューサー。NHK子ども番組の指導・監修、城西国際大学教授として指導者の育成にも力をそそぐ。現在は鬼ごっこ博士として精力的に活動をしている。
【羽崎貴雄】　
イベントプロデューサー。こども向けや、親子向けのイベントを毎年100回以上のプロデュースを行う。
一般社団法人鬼ごっこ協会

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