（あ）　あぐらをかいて　ひざおし　ギュギュギュ～

触れ合い度　　⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
体操難易度　　⭐︎⭐︎

遊ぶときの姿勢のひとつの「あぐら」は、股関節が硬いとうまくできません。手のアクションをつけながら股関節をやわらかくしましょう。

《どんなふうにやるの》
あぐらの姿勢をとります。手のひらをひざの上に置き、下に力を入れて押します。「ギュギュギュ～」と三拍子のタイミングで掛け声をかけます。

《運動効果》
腕の筋力を強くし、股関節の柔軟性を高め、安定して歩くことができます。

《遊びの極意》
「ギュギュギュ～」と膝を押すときは少し大変そうな顔の表情をし、「パッ」と膝から手を離すときにはオーバーアクションをします。

★おとうさんとおかあさんはこちらの動画を見て練習（カゲレン）してね。

親子で楽しもう！「体操かるた」考案
【羽崎泰男】
元「こどもの城」総合プロデューサー。NHK子ども番組の指導・監修、城西国際大学教授として指導者の育成にも力をそそぐ。現在は鬼ごっこ博士として精力的に活動をしている。
【羽崎貴雄】　
イベントプロデューサー。こども向けや、親子向けのイベントを毎年100回以上のプロデュースを行う。
一般社団法人鬼ごっこ協会

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