太田百合子先生(管理栄養士)おすすめの、おいしくて簡単にできるおやつを紹介します。
作り方は簡単。子どもといっしょに作ってみてください。
ドライフルーツのヨーグルトあえ
▼材料（作りやすい量）
プレーンヨーグルト 450-500g
ドライフルーツ 50gくらい
※ドライフルーツはヨーグルトの重さの1割ぐらいを目安。大きな塊がある場合は、5mm～1cm 角くらいに刻んでおきましょう。
▼作り方
（１）ドライフルーツをプレーンヨーグルトに混ぜる。
（２）一晩冷蔵庫で寝かせる。寝かせることでフルーツがやわらかく！
ほどよい甘さのフルーツヨーグルトに大変身！
ギョーザの皮のフルーツパイ＆一口ピザ
▼フルーツパイの材料（1個分）
缶詰のフルーツ 10g（1㎝角を2，3個）
ギョーザの皮 1枚（直径8.5cmくらいの小さめのもの）
バター 少々
▼フルーツパイの準備
（1）フルーツを 1㎝ 角くらいに切る。
（2）ギョーザの皮にバターを塗り、切ったフルーツをのせる。
（3）皮のふちをシロップか水でぬらす。
（4）半分に折ってしっかりくっつける。
▼一口ピザの材料（1個分）
ミニウインナー 10g（長さ4cmくらい）
とろけるチーズ 小さじ１
ケチャップ 小さじ1/3～1/2
ギョーザの皮 1枚（直径8.5cmくらいの小さめのもの）
▼一口ピザの準備
（1）ギョーザの皮にケチャップを塗る。
（2）ウインナーとチーズをのせる。
▼フルーツパイと一口ピザを焼く
（1）天板にオーブン用の紙をしき、フルーツパイと一口ピザをならべて、180℃のオーブンで8分～10分くらい焼く。
（2）皮がパリッとするまで焼いたらできあがり。
※オーブンにより焼き上がりの時間は変わります
ごはんの簡単おはぎ
▼おはぎの材料（きな粉・ごま各1個分）
きな粉：小さじ2 砂糖：小さじ1
すりごま（黒）：小さじ2 砂糖：小さじ1
ごはん：1個あたり大さじ2（25g）
※ごはんは残りご飯でも大丈夫。冷めている場合はレンジなどで温めておいてください。
▼作り方
（1）ごはんをラップで丸める。
（2）きな粉・すりごまを、砂糖とよく混ぜ合わせる。
（3）丸めたごはんにまぶせばできあがり。
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