鉄棒（鉄棒に慣れる）

鉄棒は、教えるパパママにも得意・不得意があるものです。だから教え方もむずかしい！まずは鉄棒を使ったいろいろな遊びで鉄棒に慣れることからスタートしましょう。

講師：眞砂野裕（昭島市立拝島第一小学校　副校長）
子どもに運動を教えるのって意外とむずかしいですよね。そこで今回は、いろいろな運動に合わせた教え方のコツをご紹介！照英さんと子どもたちにチャレンジしてもらいました。

ぶら下がる

親指をかけて「順手」でしっかり鉄棒をつかみ、ぶら下がる動きの練習です。鉄棒が低い場合は膝を曲げてぶら下がり、ゆらゆらします。次に「逆手」にして同じようにゆらゆら。自分でゆらせない場合は背中を押してあげましょう。逆手で揺れる動きに慣れると、逆上がりの動きに一歩近づきます。

布団干し＆前回り

鉄棒におなかをかけ、布団干しの体勢でぶらぶら揺れる動き。体が逆さになった感覚を覚えます。次に前回りで回転する感覚をおぼえましょう。

ブタのまる焼き

両手と両足で鉄棒を挟んだブタのまる焼きポーズ。ぶら下がる感覚をおぼえ、腕だけでなく足の力も同時に養うことができます。

つばめ

おへそを鉄棒に当て、つばめが羽ばたくようにまっすぐ体を伸ばすポーズ。手で体を支え、背筋を使いながらバランスを取ることがポイントです。

そのほかにも子どもが好きな動きを自由にやらせてみましょう。得意な動きで遊ぶうちに、鉄棒をするために必要な力がどんどんついていきます。いきなり逆上がりから始めるのではなく、ぶら下がったり回転したり、鉄棒ならではのいろんな動きを楽しんでください！

同じ週に放送された番組記事

• （月）鉄棒（鉄棒に慣れる）
• （火）鉄棒（逆上がり）
• （水）自転車(1)
• （木）自転車（2）